«Головні/Ідеї/Розваги
20 Березня / 2020
7359161
FacebookTelegramTwitter
ТОП-5 методів розслабитися після напруженого дня
Наше щоденне життя наповнене стресом — поспішання на автобус, швидкий перекус, завершення проєкту на роботі, приготування вечері та прибирання. Іноді жінки переносять таку велику кількість обов’язків на свої плечі, що вони просто не можуть знайти час для відпочинку. Ми маємо декілька простих і доступних способів, щоб розслабитися.
Відпочинок є надзвичайно важливим після продуктивного та напруженого дня.
Так, ми можемо бачити, що деякі люди взагалі не відпочивають. Однак, чи справді така ситуація нормальна? Спеціалісти стверджують:
Працюючи до виснаження, людина стикається з синдромом емоційного вигорання: втрачається мотивація, зменшується продуктивність, а організм реагує на перевантаження фізичними симптомами. Якщо ви відчуваєте нудьгу від тільки однієї думки про роботу – це можливість переглянути свій графік.
Відсутність відпочинку та занадто інтенсивна праця можуть призвести до погіршення здоров’я.
Від довгих годин перед монітором страждають очі, спина, а люди часто намагаються зняти напругу за допомогою їжі. Це призводить до проблем зі шлунком та надмірної ваги.
Часті робочі зусилля дають недостатньо часу для самореалізації. Ви не маєте часу для хобі, друзів, коханої людини, бо ви повністю захоплені своєю кар’єрою? У майбутньому таке відношення до життя може викликати серйозні проблеми, якщо раптом ви втратите свою роботу.
Як бачите, існує багато причин відмовитися від понаднормової роботи і дозволити собі повноцінно відпочити.
Як розслабитися вдома
Відпочинок вдома — це абсолютно реально!
Вам не треба шукати місце в спа-салоні або планувати подорож за кордон. Це, звичайно, прекрасні варіанти, але ми пропонуємо вам речі, які можна робити часто і без великих витрат.
Ось наш ТОП-5 способів релаксувати вдома.
Замовляйте їжу додому
Замість проведення вечорів біля плити готуйтеся випробувати смаки смачних страв, які не варили ви. Доставка їжі — це чудовий спосіб рознообразити будні. І сьогодні існує безліч компаній, які спеціалізуються на стравах з усього світу.
Ви можете собі дозволити піцу, суші, індійську кухню, хачапурі або локшиню.
І це не так дорого, як може здаватися спочатку. Тож не бійтеся експериментувати та відпочивати від домашніх обов’язків.
До речі, у великих містах можна знайти послугу прибирання — прибирання вашого будинку за вас. Це корисна опція, але дещо дорожча, ніж доставка їжі.
Візьміть розслаблювальну ванну
Ванна допомагає відпочити фізично та емоційно. Ми рекомендуємо:
— використовувати ароматичні олії;
— розставити свічки;
— увімкнути приємну музику;
— скористайтеся аксесуарами для ванни: сіллю, пінкою, бомбочками.
Щоб не обігати магазини в пошуку всіх компонентів для ванни, скористайтеся набором Beauty Box UTerra Native. Він містить гель, піну, кавовий сольовий скраб, цукор для ванни, фігурне мило та бомбочку.
Зробіть собі масаж
Масаж поліпшує кровообіг і робить шкіру більш пружною.
Регулярний масаж може допомогти зменшити ознаки целюліту та розтяжок. Таким чином, масаж — це не тільки приємний, а й корисний процес.
Справжня знахідка — мочалка для ванни TITANIA. Вона виготовлена з натуральних волокон, не викликає алергії на чутливій шкірі.
Форма ременя дозволяє масажувати навіть важкодоступні зони – спину, стегна та сідниці.
Після масажу рекомендуємо використовувати крем для тіла VitaminClub. Він живить, зволожує та заспокоює шкіру, підходить для всіх типів.
Наносіть його на вологу шкіру масажними рухами.
Б’юті-процедури
Чудовий спосіб відпочинку для дівчат — догляд за обличчям. Після напруженого дня важливо подбати про якісне очищення шкіри.
Спробуйте трифазну маску від Holika Holika. Наноситься на ділянки з чорними цятками. Перший крок — очищення та відкриття пор.
Другий — видалення чорносливу. Третій — зволоження та заспокоєння шкіри.
Тканинні маски також прекрасно підходять для обличчя — зволоження, тонізація, омолодження або вітамінізація. У зв’язку з великим асортиментом косметики ви можете самостійно провести вечір спа, доглядаючи за тілом, обличчям та волоссям.
Знайдіть час для хобі
Багато людей відкладають улюблені заняття на потім через щоденні обов’язки. Спробуйте змінити свій графік так, щоб виділяти хоча більше кілька годин на тиждень на хобі.
Навіть якщо вам здається, що це не корисно — хобі має приносити радість, а не користь! Тож не бійтеся взяти в руки спиці, голки, компоненти для мила або пензлики та дозвольте своїй фантазії цілісно розквітнути.
Не менш важливий повноцінний відпочинок для мам.
Жінки, які залишаються в декреті, працюють практично цілодобово без вихідних та свят, тому вони вкрай потребують часу для себе. Навіть короткий перерив допоможе набратися сил та зарядитися позитивними емоціями.»
Мій власний висновок: Невідповідність між робочими обов’язками та відпочинком може призвести до погіршення здоров’я та загального самопочуття.
Регулярні методи релаксації, які наведені у статті, можуть допомогти відновити баланс і забезпечити заслужений відпочинок для фізичного та психічного здоров’я. Тому важливо приділяти час самому собі, дозволяючи собі насолоджуватися відпочинком та задоволенням від хобі.