«Основне/Патеринство 2 Вересня / 2019 1923390 Facebook Telegram Twitter Що означає бебі-блюз та як йому запобігти?
Бебі-блюз проти післяпологової депресії Симптоми бебі-блюзу Як змінити настрій у стані смутку? Післяпологова депресія вже відома багатьом, але англомовний термін «бебі-блюз» ще не всі чули. Цей термін не має аналогу в українській мові й узагальнюється як «синдром сумної матері».
За статистикою, від 40 до 75% жінок по всьому світі відчувають післяпологовий сум. Бебі-блюз проти післяпологової депресії Ці поняття різняться.
Бебі-блюз — це післяпологовий емоційний стан, коли молода мати відчуває сум. У цей час (від трьох днів до декількох тижнів) жінка адаптується до нової ролі, режиму дня та стикається з першими труднощами у догляді за дитиною. Причинами цього явища можуть бути фізіологічні, психологічні та соціальні чинники.
Україна не має діагнозу «бебі-блюз», але навіть у Польщі лікарі-гінекологи та психологи визнають його наявність. За кордоном існують державні програми, спрямовані на підтримку молодих матерів після пологів.
Такі заходи допомагають запобігти переходу легкої форми суму у важку депресію. Ознаки бебі-блюзу Немає жодної причини випрошувати вини за втому від догляду за дитиною або бажанням відпочити.
Це є звичайними реакціями, тому важливо не соромитися про це і звертатися за допомогою до родичів чи друзів. Ймовірно, бебі-блюз з вас, якщо ви відчуваєте роздратування, страх не впоратися з дитиною, вину за відсутність радості в материнстві, сонливість, апатію чи втрату інтересу до дитини. Перші тижні та місяці материнства не завжди виглядають, як казкові історії. Багато молодих матерів виявляються не готові до цього, оскільки під час вагітності всі бачили все інакше.
Для кожної матері важко знайти баланс між доглядом за дитиною та власними потребами. Як змінити настрій у стані смутку? Бебі-блюз не потребує медикаментозного лікування.
Проте важливо стежити за власним емоційним станом, щоб зменшити стрес. Для цього важливо: Пройти підготовку до догляду за дитиною. Дізнатися, як правильно доглядати за дитиною та які товари полегшать ваше життя.
Не старайтеся бути ідеальною матір’ю, вам не потрібно все встигати. Виділяйте щоденний час для себе. Не бійтесь просити про допомогу та спіймайте чуткування.
Основне, спіть. Врахуйте, що деякі мамам може знадобитися допомога психолога, але це зовсім не страшно.
Пам’ятайте, що ви не одні в цій ситуації і підтримка інших матерів може бути дуже корисною. Наявність бебі-блюзу у післяпологовому періоді є частим явищем, тому важливо пам’ятати про своє фізичне та емоційне здоров’я.» Мій власний висновок: післяпологовий період для багатьох жінок може стати викликом через різку зміну обставин та нові відповідальності. Важливо бути здоровим не лише фізично, але й емоційно.
Не соромитися запитувати про допомогу та розслаблятися, зберігаючи баланс між доглядом за дитиною та власними потребами.