Головне Перед текстом пішло слово: «Жіноче здоров’я»
18 червня 2018 року
Що треба їсти для схуднення?
Відкриваємо секрети волюметричної дієти
Наразі хочу поділитися своїми думками щодо цієї статті. Волюметрична система контролю ваги – це ефективний підхід до схуднення, який допомагає зробити процес втрати зайвих кілограмів менш стресовим і більш природним для організму. Авторка методики, професор Пенсильванського університету Барбара Роллс, заслуговує на увагу за свою наукову роботу і успішні результати.
Волюметрична дієта базується на заміні калорійних продуктів на ті, що мають низьку калорійність, але більший об’єм.
Їжа, яка утамовує голод через обсяг, а не кількість калорій, допомагає сито відчувати себе повними, зменшуючи пожадливість до переїдання. Заправки для салатів можна підібрати так, щоб вони були корисними та низькокалорійними.
Триматися волюметричної дієти можна легше, якщо використовувати таблиці з калорійністю продуктів та створювати раціон на їх основі.
Раціон повинен бути різноманітним, насиченим корисними складниками та заборонити вживання калорійних продуктів, таких як цукор та жири.
Схуднення не повинно бути сезонним, і літо – ідеальний час для активних дій та здорового харчування. Легкі холодні страви, багаті на овочі та фрукти, допоможуть зберегти вагу під контролем і отримати необхідні поживні речовини.
Неважно, чи шукаєте ви засоби схуднення або просто прагнете зберегти здоровий раціон – волюметрична дієта може стати корисним інструментом для досягнення бажаного результату. Головне – пам’ятати, що здоров’я починається з правильного харчування та активного способу життя.
Велике вам дякую за увагу до цих порад!