Как заставить людей неохотно ешьть фрукты и овощии
Иногда нам кажется, что не все полезные продукты вкусные. Особенно если речь идет об овощах, фруктах и ягодах. Дети, а порой и взрослые, могут категорически отказываться от них, несмотря на их пользу.
Однако не стоит отчаиваться — есть способы скрыть недостатки этих продуктов и убедить даже самых капризных.
Яркий пример такого продукта — дошаб из шелковицы. Эти ягоды богаты витаминами и микроэлементами, полезны для желудочно-кишечного тракта, помогают справиться со стрессами.
Но не всем нравится слишком сладкий конфитюр из шелковицы. Чтобы извлечь пользу из этих ягод, можно использовать дошаб — концентрированный сироп без добавления сахара.
Он отлично подходит для заправок, соусов и даже смузи.
Свекла — еще один продукт, которым не все полюбляют. Однако это настоящий «лечебник», который нормализует кровяное давление, улучшает работу сердца и мозга. Чтобы замаскировать специфический привкус свеклы, можно приготовить свежий салат с малиновым соусом или добавить ее к ананасам и сливкам. Главное — научиться правильно нарезать свеклу.
Морковь — еще один продукт, который не всем по вкусу.
Однако ее питательная ценность неоспорима, благодаря витамину А и каротину. Чтобы «обмануть» вкус и включить морковь в рацион, можно приготовить коктейль со сливками и манго, добавив немного корицы для аромата.
И, наконец, министерский бутерброд — простое, но эффективное решение для любителей укропа.
Этот бутерброд славится своим необычным вкусом и простотой приготовления. В ассортименте можно попробовать и другие виды зелени в сочетании с сливочным маслом.
Важно помнить, что введение овощей и фруктов в рацион — это творческий процесс. Старайтесь представить блюда красиво, создавая интерес не только своими укусными, но и внешним видом.
Фантазия и терпение помогут заинтересовать людей новыми продуктами и обогатить их питание полезной и вкусной пищей.