Час для самої себе: позбавлення від емоційного вигорання
Іноді список справ та завдань сяє непокірним чудовиськом з трьома головами: відрубаєш одну – виростають інші. Й здається: коли свята минуть, навантаження зменшиться, тоді я відпочину, тоді легше стане.
Можливо, почну ранкову зарядку, витягну анти-стресові розмальовки, підуть на користь марафони з правильного харчування… Ми багато разів чули поради, як впоратися із втомою та вигоранням. Важливо вдягати маску подяки та уважності, розслаблятися в ванній, займатися медитацією та спортом, їсти правильно й приймати себе.
Чи намагалися ви вже практикувати щось з цього списку?
Всі ми намагаємося впоратися із завданнями, які випадають на нас, однак життя завжди накидає ще більше. Жінки завоювали своє місце у світі, проте часто стикаються із внутрішніми конфліктами та соціальними нормами. За деякими стереотипами жінка має бути все виправдати — вигляд, характер, вчинки.
Прагнучи долати всі бар’єри, ми можемо втратити себе в цьому безкінечному коловороті.
Треба пам’ятати, що насамперед поважати та любити себе. Час для самої себе — це не розкош, а необхідність для психологічного та фізичного здоров’я.
Якщо ви зберігаєте гармонію та злагоду у своєму житті, вам буде легше поділитися цим з оточуючими. Не забувайте про себе серед натовпу зобов’язань та обов’язків.
Позбавте себе від синдрому донора та дозвольте собі бути щасливою та задоволеною.