Унікальний рерайт:
«Розкіш неба м’яким світлом вкриває все навколо, поглиблюючи природні пропорції красоти. Час для дівчат готувати свої тіла до літнього сезону – шукати відмінності у залі, пити воду й дбати про харчування.
Розкошові смаки дому ледь ледь осяють офісний серйозний атмосфери. Як знайти шлях до здорового харчування на роботі вам порадить Лєна Філатова, наша майстриня зі здорового життя.
Смак здорового харчування властивий природі людини. Але чому так важко втриматися його? Тому, що іноді його розглядають як вщухлу рутину.
Єдина стриманість, або каша, або салат. Але корисна їжа може мати смак та вигляд. Кожен продукт можна приготувати по-своєму: може бути корисним або шкідливим.
Багато людей проводять у офісі більшу частину дня.
Якщо у вас гнучкий графік, завжди можна приготувати їжу вдома або відвідати хороше кафе. Проте, сидячи за екраном, ви ризикуєте підкоритися спокусам. Постійне хрумкотіння перешкоджає сприймати сигнали вашого тіла.
Колеги заводять у кулінарний виродження. Важко відмовитися від печива та перекусів на заходах.
Щоб зробити правильні вибори у харчуванні на роботі, варто ретельно обмірковувати перекуси. Ця дрібничка допоможе підтримувати енергію й не перекусити ввечері.
Варто дотримуватися 200 калорій і не більше 25 г вуглеводів. Їжте об’ємно, щоб відчувати ситість довше.
Салати та свіжі фрукти – це чудові варіанти на перехресті годин здорового харчування.
Обід з собою – фантазувати можна багато. Підготуйте свій обід за 10 хвилин або використайте залишки від учорашнього вечора. Якісна упаковка, в якій ви знайдетесь та питна вода – ваш дружок здорового харчування.
Не просто вирішувати все одразу. Почніть з келиха води в день і виховуйте в собі нову звичку пити більше води.
Спільники допоможуть вам у протистоянні спокусам. Також, варто вводити чітміли в харчування, щоб відкрити собі нові гастрономічні можливості.
Здорове харчування на роботі – це легко, якщо подивитися на це як на завдання.
Продумані перекуси, вибір обіду та спільнота допоможуть вам утриматися від спокус. Йдіть до цілі спільними кроками і відкриєте новий погляд на здорове харчування.»
Моє мнення: Здорове харчування є важливою складовою здорового способу життя і впливає на наше фізичне і психічне благополуччя.
Важко утриматися від спокус з шкідливими продуктами на робочому місці, але правильні вибори у їжі можна робити, дотримуючись простих порад. Важливо слідкувати за раціоном, вживати достатню кількість води та регулярно перекусувати здоровими стравами. Спільнота та підтримка колег можуть допомогти утриматися від шкідливих спокус і підтримати здоровий спосіб харчування на роботі.»